Ervaar de kracht van ademen en hoe je letterlijk ruimte kan creëren in je lichaam.
Je lichaam is meer dan alleen een voertuig voor je brein; het reageert op je gedachten en je emoties. Zo reflecteert je houding en ademhaling hoe je op dat moment in het leven staat: stress kan je ademhaling verstoren en levensenergie kan zich vastzetten, wat leidt tot blokkades en klachten zoals ademhaling, vitaliteit, hartritme, depressie, neerslachtigheid, angst, spijsvertering, slaapkwaliteit, verlies van contact met het lichaam, verstijving, niet kunnen neerzetten…
Wat is verbonden ademhalen?
De verbonden ademhaling is een specifieke ademtechniek waarbij je diep en ononderbroken inademt door je open mond, recht naar je buik toe. Het kan zowel in een rustig tempo als versneld worden uitgevoerd.
Deze techniek veroorzaakt diverse veranderingen in je lichaam. Het stimuleert het sympathische deel van je zenuwstelsel en wijzigt de verhouding van zuurstof en stikstof in je bloed, wat resulteert in een verminderde zuurstoftoevoer naar de neo-cortex.
Veel van onze controlemechanismen bevinden zich in dit deel van de hersenen, die ervoor zorgen dat emotioneel materiaal in het limbische systeem, het emotionele brein, buiten ons bereik blijft. Dankzij de verbonden ademhaling wordt ons lichaam in een soort trance gebracht, waarin we opnieuw toegang krijgen tot onverwerkte trauma's en vastgehouden emoties. De focus verschuift weg van het denkende brein naar het gevoelsbrein, waardoor het lichaam ruimte krijgt om onverwerkte ervaringen eindelijk te verwerken. Fysiologisch gezien vindt ontlading plaats via trillingen, schokken, de uitdrukking van emoties en het maken van geluid.
Tijdens een ademsessie kan van alles gebeuren. Gevoelens of herinneringen die lange tijd verborgen waren, kunnen plotseling naar boven komen. Soms brengt dit verhelderende nieuwe inzichten, terwijl het andere keren verwarring of onverwachte confrontaties met zich meebrengt. Elke sessie vereist daarom tijd en ruimte om te integreren.
Hoe wordt er gewerkt?
De ademcirkel vindt plaats in groep. Het prachtige van samen 'verbonden ademen', is dat naast jouw persoonlijke proces ook een groepsdynamiek en -energie ontstaat. Dit zorgt er niet alleen voor dat vastzittende energie rondom blokkades, emoties en trauma gemakkelijker getriggerd en losgelaten kan worden, maar ook dat er een sterke verbondenheid ontstaat binnen de groep zelf. Vooral wanneer je herhaaldelijk met dezelfde groep deelnemers verbonden blijft ademen, ontstaat er een diepgaande verbinding die niet alleen ondersteunend werkt, maar ook bijdraagt aan een breder inzicht en een groter bewustzijn.
Wanneer?
15 oktober 2024
Van 19u15 tot 22u
Prijs?
€45
Boek je plek hier: https://www.micheldewaele.com/events
Waar?
Groeinest
Steenweg 84
9890 Asper-Gavere